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ニキビの原因〜気になる大人ニキビの原因とは?

ニキビができてしまうと人目が気になりますよね。特に、顎や首にできるニキビ、通称「大人ニキビ」はとても厄介です。

大人ニキビは思春期のニキビとは違い、治りにくく再発しやすいために、大人ニキビに悩んでいる方は多くいるでしょう。ですが、大人ニキビ対しての正しい知識を持っている方は少ないのではないでしょうか?

意外と知られていない?大人ニキビの本当の原因を見てみましょう。

大人ニキビの原因

まず、ニキビができる原因を知りましょう。

ニキビの原因は、毛穴に皮脂が溜まり毛穴が詰まってしまうことです。詰まった毛穴の中でアクネ菌が繁殖して炎症を引き起こしてしまうという訳です。ニキビの原因自体は、大人ニキビも思春期ニキビも同じ毛穴詰まりによるものです。

つまり、ニキビの原因は毛穴詰まりによるものです。肌の脂や汚れなどがニキビの原因だと勘違いされている方が多いかもしれませんが、肌が脂っぽくても毛穴に皮脂が溜まらなければニキビは出来ないのです。

 

大人ニキビと思春期のニキビの違い

大人ニキビと思春期のニキビは、双方とも同じニキビに違いありません。ですが、大人ニキビと思春期ニキビのできる原因は異なります

思春期の頃は、第二次成長期の影響で男性ホルモンが急激に増えて皮脂の分泌が活発になり、皮脂の分泌が多くなり過ぎることで、毛穴から皮脂を排出しきれなくなって毛穴が詰まりニキビの原因となります。大人になりホルモンバランスが落ち着いてくると過剰な皮脂分泌もなくなります。

一方、大人ニキビの原因は様々です。

ストレスや睡眠不足などの生活習慣によりホルモンバランスが乱れて皮脂の分泌が増えたり、食生活が原因で皮脂の分泌が増えて毛穴詰まりの原因となってしまいます。その他にも、紫外線などが原因で、角質が厚みを増して毛穴を塞いでしまい、毛穴が詰まってしまう場合もあります。

大人ニキビの原因である毛穴詰まりの原因を詳しく具体的に見てみましょう。

 

大人ニキビの原因その1「ホルモンバランスの乱れ」

男性ホルモンの分泌が増えることにより、皮脂の分泌も活発化します。男性ホルモンが増える主な原因としては、ストレス睡眠不足などの交感神経が優位に働くことが挙げられます。※ストレス、睡眠不足、交感神経については、こちらの記事もご覧ください。

「ストレスや睡眠不足はお肌に良くない」と、よく耳にしますよね。ストレスを溜めずに、しっかりと睡眠を取っていますか?

 

女性の場合は女性ホルモンの影響でニキビができることも

女性_洗顔_ニキビ生理前だけニキビができたりする人は、女性ホルモンが原因かもしれません。

排卵後から生理前にかけて分泌される女性ホルモン「黄体ホルモン」は、男性ホルモンと同じく皮脂の分泌を活発化してしまう作用があるのです。

 

大人ニキビの原因その2「食生活」

食生活は皮脂の分泌に大きく関わってきます。

バランスの悪い食事、特に動物性脂肪や糖質の摂りすぎは皮脂の分泌を活発にする作用があるため、ニキビの原因となってしまう可能性があります。脂っこい食事や、インスタント食品ばかりに偏らないように心掛けましょう。

ビタミンB群の不足

ビタミンB2とビタミンB6には皮脂の分泌を調整する働きがあります。ビタミンB群が不足すれば、皮脂の分泌を調整できずに皮脂の過剰分泌が起こり、毛穴が詰まってニキビの原因となってしまいます。

大人ニキビの原因その3「過角化」

過角化とは・・

角化の過形成、または角質の脱落が遅い ため、角質が異常に肥厚した状態。

引用:http://medipedia.jp/

簡単に言うと、「何らかの原因で古い角質が落とされずに皮膚が厚みを増した状態」です。

私たちの肌は、約28日周期で古い細胞から新しい細胞に生まれ変わります。これをターンオーバーと言い、このターンオーバーが正常に行われなくなると、古い角質が落とされずに厚みを増して(過角化)毛穴を塞いでしまいます。その結果、毛穴が詰まりニキビの原因になります。

ターンオーバーが乱れる原因とは?

ターンオーバーの乱れは、生活習慣間違ったスキンケアなどが原因です。

男性ホルモンには角質を厚くする作用もあります。「ホルモンバランスの乱れ」でも書きましたが、ストレスや睡眠不足などにより男性ホルモンの分泌が増えると、皮脂の分泌量が増えるだけでなく、角質を厚くして過角化を促してしまいます。その結果、男性ホルモンは大人ニキビの主たる原因となってしまうのです。

 

紫外線も大人ニキビの原因です

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紫外線を浴びると、皮膚で活性酸素が発生します。この活性酸素はターンオーバーを乱す原因となるために、過角化の原因となります。また、紫外線から肌を守るために、肌の防御機能が働いて角質を厚くしてしまうので、まさに紫外線は「お肌にとっての厄介者」と言えます。日頃から紫外線対策を怠らないようにしましょう。

 

皮脂はニキビの原因ですが・・

女性_洗顔_化粧水皮脂は大人ニキビの原因となるので、いいイメージをお持ちではないかと思います。ですが、皮脂は肌を乾燥から守るためにある程度は必要なものなのです。

そのため、洗顔やクレンジングなどで必要な皮脂まで洗い落としてしまうと、肌を守るために皮脂を過剰に分泌したり、角質が厚くなったりしてしまいます。間違ったスキンケアは、逆に皮脂の分泌や過角化を促して、大人ニキビの原因となってしまうのです。

 

まとめ

以上、大人ニキビの原因3つでした。何か心当たりのあることはありましたか?

しっかりケアをしていても大人ニキビができてしまう方は、ストレスや睡眠不足、食生活などを疑ったほうがいいかもしれませんね。

  1. 「規則正しい生活」
  2. 「バランスの取れた食生活」
  3. 「紫外線対策」

この三つをしっかりとできていれば、大人ニキビのほとんどは改善に向かうでしょう。

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